Los mejores suplementos cerebrales
Mantener la agudeza mental no es tarea fácil, ya que el deterioro cognitivo es inherente al proceso de envejecimiento. Pero si es posible evitarlo y prolongar la claridad mental, queremos ayudar. Es por eso que buscamos en la web los mejores suplementos cerebrales recomendados por expertos y los enumeramos aquí para usted. El cerebro es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, y mantenerlo en buen estado es fundamental para nuestra mente y nuestra salud. salud cognitiva. Existen muchas vitaminas y nutrientes que pueden ayudar a mejorar la función cerebral, pero una de las más efectivas es la vitamina B12. Los suplementos de vitamina B, como la vitamina B12, son esenciales para una función cerebral y una memoria óptimas. Los omega-3, que se encuentran en los aceites de pescado, pueden ayudar a reducir la inflamación y favorecer la salud del cerebro. Los antioxidantes, como las vitaminas C y E, protegen el cerebro de los daños causados, ayudan a regular la contracción y relajación muscular, contribuyendo así al correcto movimiento y funcionamiento del organismo. Producción de energía: El magnesio es necesario para la síntesis de ATP, molécula encargada de almacenar y transferir energía en nuestras células. Sin suficiente magnesio, la producción de energía se ve afectada. Incluso en el caso de la creatina, uno de los mejores suplementos, la eficacia dista mucho de ser suficiente. Hay -30 personas que no responden a la creatina, y entre los que sí lo hacen, el efecto es pequeño. , 6. Vitamina C: La vitamina C es muy importante para nuestra visión y ayuda en la prevención de cataratas. Además, es un antioxidante que ayuda a proteger los ojos del daño asociado con la exposición a factores ambientales y también mejora la absorción de nutrientes por los ojos. Los adultos mayores toman un suplemento para mejorar la salud de su cerebro, especialmente para mejorar su memoria y ganar mayor concentración y atención. concentración. Son datos de una encuesta publicada este año por la Facultad de Medicina de Harvard en España, según otra encuesta de la Organización de Consumidores y Consumidores.